整骨院等のホームページを観ると猫背をなおしてくれるようである｡
猫背と云うものは疾患じゃないだろうから､猫背をなおしてもらう為に病院に足を運ぶと健康保険の活用外となる｡
腰痛や内臓疾患があって､その原因を取り除く為に猫背矯正が必要であれば保険活用に成る｡
ヨガの教室が近くにあるのであれば､とおってみる事も考えるだろう｡
悩みが改善出きるならば､あるレベルの支出はやむを得ないだろう｡
勿論､ヨガ教室だけで直ぐに猫背が治ると考慮してはいけない｡
日常の生活で猫背になっていくように､猫背にならないように気を付けると云う事である｡
具体的な猫背矯正のためのヨガはビデオやDVD等も販売されている｡
背骨を支えるための筋肉をトレーニングする事で､猫背を矯正する事が出きる｡
トレーニングには多種多様な方法が有る｡
ここでは器具を使用しないトレーニングを案内しよう｡
フローンボディアーチである｡
うつぶせに就寝する｡
手をあごの下に敷いて､両足を空中にはね上げる｡
これを15回から20回レベルくりかえする｡
ポイントは腰を反りすぎない事である｡
腰が痛い人にはあまりおすすめ出きない｡
姿勢やポーズをただしくしておくと疲労を感じやすいと実感している人はこの筋肉を鍛え上げなければならない｡
とっくに姿勢やポーズが曲がっている人は整体等で矯正をするとよいだろう｡
矯正して再び体が曲がってしまわないように鍛え上げるのである｡
猫背の悩みをもつ人のおおくは矯正だけで完了してしまうから問題であるためである｡
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