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猫背は自身でも気付かないうちに為っている事が少なくないようである｡
背筋を真すぐにのばしている事は､筋肉の力を必要とする｡
であるから､次第に楽な姿勢やポーズになろうとする為に猫背になってゆくのだ｡
しかしながら､一旦人から指摘されると気になり出して大きな悩みに成るのである｡
自身の姿勢やポーズが猫背に為っているかを点検する方法を案内しよう｡
まず､肩こりや首のこりがあるかどうかである｡
例を挙げると長時間パソコンの前に座っていても､肩がこらない人は間ちがいなく猫背じゃないのだ｡
猫背の人なら肩がこるからである｡
背骨と首の骨､肩の骨等が不自然な形で支え合っている為に､加齢と同時に肩が上がらない等の症状がでてくるように成る｡
また､頭部がアン釣り合いものであるから､体全体の釣り合いを取る為に腰にも負担がかかってくるのだ｡
これが腰痛の原因に成る｡
正常でも腰には体全体の6割ぐらいの重量がかかっている｡
背筋が伸長していれば､全体に均等に体重がかかるが､猫背に成ると椎間板に大きな圧力がかかる｡
猫背を治すためのトレーニングは通常使用していない筋肉を鍛え上げる事でも有る｡
初めの内は途方もなくきついと実感するかも知れない｡
しかしながら､それをつづけていく事が大事である｡
段々と筋肉が付いてくるとトレーニングは楽になってくるのだ｡
猫背の悩みから解放されるのである｡
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