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パソコン等を使用している人のおおくは肩こりが悩みであるためである｡
肩こりと腰痛はオフィスにおける職業病と云っても良いのかも知れない｡
猫背を悩みとして実感していても､いすに座る姿勢やポーズを変えなければ肩こりは改善出きない｡
背骨を支える筋肉であるから､通常使用しないような筋肉であるためである｡
視線を下げると猫背に成るから､視線を心持上にする姿勢やポーズが大事である｡
パソコン等を使用している時は､視線は下向きであるから猫背になりやすいのかも知れない｡
立っている時は頭のてっぺんから引っ張られている感覚で立とう｡
頭､肩､腰が一直線に成るような姿勢やポーズを心掛ける｡
しかしながら､自身だけで猫背矯正を実践する事はちょっとたいへのであるよ｡
また､間ちがった方法であるとなかなかどうして効果が表れない｡
軽度の猫背のケースの場合は自身の家での多種多様な体操を実践する事で殆どが治ると考慮してよいだろう｡
背骨をのばすコルセットのようなものを付ける方法や､自身の家で出きる体操等相当の方法が有る｡
ストレッチや適切な筋力トレーニングが欠かせないと云う事である｡
いずれにしても猫背を改善する事に拠って､体調の変化を実感する事が出きるとおもう｡
相当の人が悩みとしてもっているのに､猫背を改善したと云う話はあまり聴かない｡
誰でも継続的なトレーニングが不得意であるためしょう｡
貴方はつよい意志をもって頑張ってほしい｡
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