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猫背を悩みとしてもっている人は筋肉トレーニングで猫背を改善しよう｡
でも､具体的なトレーニングの方法はキッチリと把握しておかなければならない｡
悩みをなくす為には､正確な情報が必要であるためである｡
トレーニングの方法はたくさん有るが､云えるのは通常の筋トレとはちがう｡
猫背を矯正するポイントとしては､腰と肩と顎である｡
ストレッチ等をする事で猫背は改善していくのであるが､その時にポイントを押さえておく事が大事である｡
腰や肩､顎をどうしておけばよいかをガッツリ把握しておこう｡
それとなくストレッチをやっても､大きな効果を得る事は出きない｡
会社勤めの人に少なくない猫背である｡
パソコンの前で一日中仕事をしているのであれば､首や肩が痛くなってくる人は少なくないのじゃないだろうか｡
これが溜まって､次第に猫背になっていくのである｡
どうして猫背に成るのだろう｡
その理由を気付いておく事は整体に足を運ぶ前に気付いておいた方がよいだろう｡
肩こりは肩の筋肉である僧帽筋と云うものがこわばってしまう症状である｡
また腕と肩の付け根のところにある小胸筋と云う筋肉がこわばると､腕が痛くなってくるのである｡
背骨の周りの筋肉を中心に鍛え上げてゆくのだ｡
お腹のすぐ上の筋肉である腹直筋を鍛え上げると効果的である
仰向けに就寝して両足を上げて腹筋運動をするのである｡
これはクランチと云う｡
これ以外にも多種多様な方法が有る｡
自身で出来そうなものを見つけて､地道にトレーニングしよう｡
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