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整骨院等のホームページを観ると猫背をなおしてくれるようである｡
猫背と云うものは疾患じゃないだろうから､猫背をなおしてもらう為に病院に足を運ぶと健康保険の活用外となる｡
腰痛や内臓疾患があって､その原因を取り除く為に猫背矯正が必要であれば保険活用に成る｡
猫背の悩みをもっている人は座る時の腰の形を振り返ってみるべきだ｡
腰の後ろと椅子の間に隙間を作成しないようにクッション等を挟みたいと思う｡
そして､椅子に深く座る｡
この時に両足がガッツリ床にかんしている事と､背中が背もたれに当たっている事が大事である｡
その状態が造れるようにクッションやバスタオル等を挟むのである｡
これだけでも猫背改善には効果が有る｡
座った状態を長時間つづけると､猫背ではなくても体が痛くなる｡
体力を付ける事に拠って胃腸を丈夫にする事は出きるかも知れないが､猫背を治さない限り抜本的な解決とはならない｡
胃腸だけではなく胸も押さえられているから､空気の取り込み量も少なくなる｡
猫背に為っていると云う事だけで､体の中の多種多様な部分に影響をあたえていると云う事である｡
背骨の周りの筋肉を中心に鍛え上げてゆくのだ｡
お腹のすぐ上の筋肉である腹直筋を鍛え上げると効果的である
仰向けに就寝して両足を上げて腹筋運動をするのである｡
これはクランチと云う｡
これ以外にも多種多様な方法が有る｡
自身で出来そうなものを見つけて､地道にトレーニングしよう｡
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