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であるから猫背が悩みに成るのであるが､実は印象が悪いと云った事よりも大事な事が有る｡
それは体が多種多様と症状を訴えると云う事である｡
自身ではそれとなく体調が悪いとおもっていても､これが猫背によるものだと考慮する人は多くはないのじゃないだろうか｡
猫背が悩みとおもっている人は自身の写真を取ってもらってはどうだろうか｡
人から背筋を伸ばせと云われるたびに､不快な思いをしているのじゃないものであるか｡
皆にみえる自身の姿勢やポーズを自身でも自覚してみるべきだ｡
猫背の人は写真を観て､印象が悪いと云う事も有るが､それよりも猫背からくる肩こりや腰痛､内臓疾患の方が真の悩みと云えるだろう｡
仕事柄いすに座ってパソコン等を使用している人は猫背になりやすいと云われている｡
仕事の関係でパソコンを使用する人や､前かがみの仕事が少なくない人は自身で改善策を考えなければならない｡
そのままでは猫背が酷く(ひどく)なる｡
肩こりや頭痛がするからと云って､その事だけを治療したりしても大きな効果は待望出きないだろう｡
慣れてきたら､足と同時に上半身もはね上げる｡
より効果的にただしい姿勢やポーズをキープするための筋力を鍛え上げる事が出きる｡
その次は両手を万歳の状態にのばしておくるのだ｡
右足と左手を同時にはね上げる｡
これも15回から20回レベルくりかえする｡
後は左足と右手で同じようにする｡
このようなトレーニングは毎日の地道な継続が大事である｡
トレーニングを怠っているとまた猫背にもどってしまうので気を付けよう｡
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