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悩みをもっていても､猫背の改善をどうすれば良いのかが把握出きていない人も少なくないだろう｡
猫背の改善にかんして考慮してみるべきだ｡
まず､猫背は単に悩みと云うレベルで済ませてはいけない｡
その事をキッチリと把握しておかなければならない｡
悩みを改善するためのベルトが市販されている｡
相当のメーカーが販売しているのであるが､共通して云える事はゴム等の力を活用して猫背を矯正していると云う事である｡
日中も長時間付けていられるタイプや､短時間のもの等メーカーの特徴点を生かしたつくりに為っている｡
内部に磁石が付いていて血行を良くすると云ううたい文句のものも有る｡
猫背と云うものは整体や整形外科に通院する事で､劇的に改善される｡
しかしながら､そのままにしておくとまた元にもどってしまう｡
つまり､猫背を改善する事よりも､そのただしい姿勢やポーズを継続する事の方がむずかしいと云えるのである｡
近頃は猫背にかんする調査等も詳しく実行されるように為って多種多様な事が把握出きてきた｡
慣れてきたら､足と同時に上半身もはね上げる｡
より効果的にただしい姿勢やポーズをキープするための筋力を鍛え上げる事が出きる｡
その次は両手を万歳の状態にのばしておくるのだ｡
右足と左手を同時にはね上げる｡
これも15回から20回レベルくりかえする｡
後は左足と右手で同じようにする｡
このようなトレーニングは毎日の地道な継続が大事である｡
トレーニングを怠っているとまた猫背にもどってしまうので気を付けよう｡
