猫背を悩みとしてもっている人は筋肉トレーニングで猫背を改善しよう｡
でも､具体的なトレーニングの方法はキッチリと把握しておかなければならない｡
悩みをなくす為には､正確な情報が必要であるためである｡
トレーニングの方法はたくさん有るが､云えるのは通常の筋トレとはちがう｡
背骨を支える筋肉であるから､通常使用しないような筋肉であるためである｡
視線を下げると猫背に成るから､視線を心持上にする姿勢やポーズが大事である｡
パソコン等を使用している時は､視線は下向きであるから猫背になりやすいのかも知れない｡
立っている時は頭のてっぺんから引っ張られている感覚で立とう｡
頭､肩､腰が一直線に成るような姿勢やポーズを心掛ける｡
多種多様なストレッチ法が有る｡
ヨガ等を取り入れたものも有る｡
どのやり方でも効果は有るが､共通して云えるのは普段使用しない部分の筋肉を鍛え上げると云う事である｡
一般的なイメージの筋トレとは少しちがっているのである｡
其れから､器具を使用して改善すると云う方法が有る｡
これは矯正用のベルトや､マッサージ機のような器具を使用するものである｡
どれも手ごろな値段で販売されているから､試してみる価値はあるだろう｡
そして最後に施術や整体等で矯正をしてもらうと云う方法である｡
人間の体は背骨を中心にして､釣り合いをキープするように出きている｡
猫背に成る事に拠ってその釣り合いが崩れ､至るところにその弊害が表れると云う事であるためである｡
自身の体は自身がよく把握出きているのじゃないだろうか｡
殊更に病気でもないのに疲労を感じやすかったりするのであれば､猫背かも知れない｡
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